Chci být v kondici, dobře vypadat a cítit se skvěle – zn. efektivně

Když je člověk v dobré kondici, vypadá dobře a když se cítí skvěle, obvykle je také ve vynikající kondici, a to ať už fyzické či psychické. Psychický i fyzický stav spolu úzce souvisí. Jen těžko se budete po fyzické stránce cítit dobře, když po psychické stránce budete na dně, a to samé platí naopak. Efektivní bude vše jen tehdy, vytvoříte-li si k tomu všemu vhodné podmínky.

Všechno začíná a končí v hlavě

Chcete-li zhubnout či nabrat svalovou hmotu, abyste se cítili dobře a byli sami se sebou konečně spokojeni, musíte začít řešit nejen jídlo a pohyb, ale také nastavení v hlavě. I když budete dodržovat zásady zdravého životního stylu a dostatečně cvičit, může stát, že se prostě nic dít nebude, jelikož hlava bude toto vaše úsilí bojkotovat.

brain-1773892_1280

Celý příspěvek

Byla jednou jedna bulimička… a ta se moc chtěla uzdravit.


Jídlo pro ni představuje neskonalou vášeň, jíst tolik, kolik zmůže, tolik, kolik její žaludek vydrží a pak to všechno vyzvracet. Najednou to jídlo v žaludku nemiluje, ale právě naopak – nenávidí ho. Nenávidí i sama sebe za to, že je takové prase, a proto si strčí ukazováček a prostředníček do krku, předními zuby se zakousne do hřbetu ruky a přeje si, aby byl už konec, aby to nenáviděné jídlo bylo z ní už pryč.

worried-girl-413690_1920 Celý příspěvek

Korzetová mánie: Blbost nebo na tom něco je?

corset-1330777_960_720Korzet neboli šněrovačka, se v šatnících žen objevuje již od 16. století. Korzet dokáže minimalizovat nedokonalosti a maximalizovat tak přednosti. Ženám zúží pas, zvýrazní poprsí a boky. Jo, ale jenom na chvíli, lépe řečeno ve chvíli, kdy jej nosíte. Hubnutí takto nefunguje. Korzetem nezhubnete. Korzetem na čas utlačíte orgány, takže vypadáte štíhlejší. Musíte ho ale nosit pořádně dlouho, aby si člověk něčeho všiml. Anebo naopak zhubnete, ale to proto, že do sebe jídlo kvůli stlačenému žaludku prostě nedostanete. Že maximalizujete jeho účinek, když v něm budete cvičit? Ale prosím vás. Že jej používáte k silovému tréninku místo klasického opasku, protože v něm cítíte větší oporu? Holky, chcete mít jednoho dne ještě děti? Jo? Tak s tím raději přestaňte. Tolik ve zkratce. Zajímá vás omáčka? Čtěte potom dál.

Celý příspěvek

Bulimie: Jaká je její daň za štíhlost?

woman-1280872_960_720Život je plný cest. O jejich směru často nemáme ani ponětí, ale u některých je tomu právě naopak. O cestě jménem bulimie ale víme, že nevede nikam jinam než do pekel, a přesto na ni vlezeme a den co den strkáme prst do krku. Víme, že to takto být nemá, víme, že si prsty do krku strkat nechceme, víme, že nám to ničí zdraví a že můžeme i umřít, ale nevíme, jak z tohoto roztočeného kolotoče, ze kterého nám je doslova na blití, ven. I když se člověku nakonec podaří dostat z tohoto klubu, nikdy to nebude bohužel úplně. 

Už jste si někdy zkoušely spočítat, kolik vám toho bulimie dá a kolik vezme? Všechny víme, že když všechno, co sníme, ihned vyzvracíme, nic na váze nepřibereme. Ono taky není z čeho přibrat. Také asi víte, že žaludeční šťávy rozleptávají zuby a vám pak zrovna valně z úst vonět nebude. Také možná víte, že v důsledku bulimie můžete i umřít. Ale co všechno se nachází mezi zkaženými zuby a smrtí?

Celý příspěvek

Stojka: Jak na ni?

Na sociálních sítích se objevuje čím dál více obrázků lidí, kteří se nechávají fotit, jak stojí na rukou. Je to póza, machrovinka nebo životní styl? Je to láska.

Stojku musíte totiž milovat a musíte moc chtít se ji naučit, jelikož vyžaduje trénink a ten není jednoduchý. Musíte překonat strach, že spadnete. A až se vám podaří jednoho dne se na rukách postavit a chvíli vydržet, budete se radovat z každé vteřiny navíc. Někdy se vám bude dařit víc, jindy míň. Někdy se budete radovat, jindy zase klít. Až se na rukou udržíte, zjistíte, že i když stojku jakž takž umíte, nekončíte, začínáte hledat chyby a jste přesvědčeni o tom, že stojku ještě neumíte, že nejste dost dobří.

18192399_746504285528618_8612225554465575556_o

Celý příspěvek

Jakože cože? Můžu jíst oplatky a přesto hubnout? Jasně, jestli ti to sedí do maker…

sacher-cake-1194524_1920Už jste někdy tuto odpověď slyšeli na vámi položenou otázku, jestli si můžete dát to, tamto anebo ono? Typická otázka: „A můžu si dát občas i Horalku?“ Typická odpověď: „Pokud ti to sedí do maker, tak jo…“ Jste z toho blázni? Tak jak to tedy je? Můžete jíst i sladkosti a ostatní junk food? Ano, pokud vám to sedí do maker, ale co si budeme povídat, košer to rozhodně není. Ale jednou za čas? Proč ne. Pojďme se tedy na toto téma podívat blíže.

Celý příspěvek